“當我們的表現不完美時，我們可以通過體會憂傷和自我寬恕，來看清個人成長的方向，以及避免自我懲罰。評價自己的行為時，我們專注于尚未滿足的需要。”1月7日晚，我院開展第二期宿舍心理健康閱讀分享會，本期閱讀書目為《非暴力溝通》。1830、1828宿舍參加了此次分享會。

孫晔同學分享到，面對問題時一味的指責隻會傷人傷己，使問題演變地更加糟糕。《非暴力溝通》一書強調了溝通方式的重要性，在與他人溝通時要控制不良情緒爆發，注意體會他人的内心想法，合理表達個人感受，使雙方能夠互相理解，從而構築和諧、互助的人際關系。時值新冠肺炎肆虐，疫情牽動着每個人的心，面對疫情我們可能會有心理壓力，産生緊張、焦慮等不良情緒，這便更需要我們學會與人溝通，在情感互動中及時排解負能量，保持正常的學習、生活節奏，以積極健康的心态面對疫情。

任曉彤同學圍繞書中所述的溝通技巧展開分享。她談到，本書介紹了非暴力溝通的四步法，即“觀察—感受—需求—請求”，并強調了與人溝通時要注重傾聽和關注他人的感受與需求。她認為，《非暴力溝通》一書中所提到的包括誠實地表達自己、善于傾聽他人以及語言表達的藝術等在内的各種溝通方法對我們的實際生活有很大的啟發意義，掌握這些溝通技巧有助于我們實現有效交流以及建立和諧友好的人際關系。

此次閱讀分享會，以宿舍集中閱讀與分享為基本形式，不僅強化了舍友間的溝通交流和情感聯系，同時也營造了積極向上的宿舍學風和氛圍。

推薦讀物：

《非暴力溝通》一書的作者馬歇爾·盧森堡，他是國際性締造和平組織非暴力溝通中心的創始人，早年師從心理學大師卡爾·羅傑斯。馬歇爾在書中介紹了一種溝通方式，依照它來談話和聆聽，能使人們情意相通，和諧相處，這就是“非暴力溝通”。“非暴力溝通”的目的是通過建立聯系使我們能夠理解并看重彼此的需要，然後一起尋求方法滿足雙方的需要，同時它也提供了具體的溝通技巧來幫助我們建立聯系，使友愛互助成為現實。本書所傳遞出的愛、和諧與溫暖，不僅能夠有效地疏解消極情緒，還能使讀者更具同情心和共情力，增強換位思考和互相理解的意識和能力，幫助我們在溝通中實現和諧有愛。