為進一步緩解疫情期間宿舍封閉管理背景下同學們的心理壓力、焦慮等不良情緒，堅定齊心抗疫的信心，提升同學們的心理健康水平，哲學學院組織學生觀看“京陝抗疫心理講堂”系列公益講座。1月7日晚，北京林業大學心理系雷秀雅

講座開篇，雷秀雅教授通過歡樂的熱身遊戲調動大家的情緒，讓同學們集中注意力，更好地參與講座課堂。

緊接着，雷教授分别從人類曆史進化視角、動物學視角、心理學視角這三個角度分析了人與人之間的關系并為大家分析了利人利己心理的形成因素和内在關系，兩個關于團隊合作特質和感性思維的小測驗也十分生動有趣。

在如何讓自己融入集體這一部分，雷教授指出：寬容是利人利己的關鍵心理要素，期望同學們都能寬容待人，也是對自身情緒的正确處理，才能悅納自己。最後，雷教授鼓勵大家用積極向上的心态面對現狀，今天的努力總将會成為最難忘的記憶并向抗疫中的同學們緻敬！

同學觀看講座掠影

部分心得感想

1月7日晚，12-103寝室六人共同觀看了“京陝抗疫心理講堂”的系列講座，聽了雷秀雅教授帶來的《用心抗疫，利人利己》，并互相交流了感受。雷教授在講座中給我們講了許多有用的心理學知識，從多方面分析了我們在疫情隔離期間可能遇到的心理、人際、感情、學習等方面的困惑，引導我們認識自己的人格，積極應對和處理自己的生活。同學們對雷教授的講座和外省給予的支持表示了深深的感謝，并表示會積極向上，期待疫情早日結束！

     ——12-103宿舍

由于最近西安疫情嚴重，很多人出現了擔憂、焦慮、暴躁、抑郁等等心理情緒問題。陝西省請北京林業大學心理學教授雷秀雅為我們做了一場主題為用心抗疫，利人利己的講座，本場講座介紹了弗洛伊德、馬斯洛、威廉詹姆斯的理論，解讀了人與人之間的關系、合作與利他，通過一些小測試使我們更加了解自己，更明确自身的特點、在團隊中的角色，更懂得如何與他人合作、如何做到利己利他、互惠共赢，這次講座使我受益匪淺。

——12-105宿舍

疫情防控，沒有誰是“局外人”，沒有事是“分外事”。

由于疫情的突然侵襲，我們迎來了一個特殊的新學期。但是病毒可以隔離，愛不會隔離。雖然我們隻能在一小方天地，但是我相信隻要我們堅定信心、同舟共濟、科學防控，我們一定會戰勝這次疫情，一起回到之前的校園時光。

在封校期間，我們一方面應該保護好自己，另一方面應該嚴格要求自己，調整好自己的作息時間，養成良好的習慣，完成全校布置的作業。不要盲目焦慮，真正的做到讓自己每一天都在成長。待到春暖花開時，我們将展現出更加優秀的自己。

最後，我們每一個人都應該聽從指揮，做好自己的安全防護，為疫情防控貢獻自己的綿薄之力。

——12-107宿舍

1、斑馬不會得潰瘍—動物學視角：如果個人身處于一定的社會群體中，且群體中存在明确分工，個人即使面臨一定的風險環境，相對于自身的社會地位和角色來說仍然可以獲得一種确定性，從而減少焦慮感

2、喬哈裡窗：自我在人際關系中的四種形式—已經公開的自我（自己知道，别人知道）、隐藏的私密的自我（自己知道，别人不知道）、可能被解開的自我（自己不知道，别人知道）、封閉的自我（無人知曉的自我）。前三種情況中産生的沖突仍然是可控的，可以通過溝通來解決。

3、馬斯洛需求層次理論：人的基本需要決定了個人對社交的依賴。對青春期的學生來說，正視自身與他人愛與尊重的需要，有利于我們培養社會适應性的認知能力和自我調節的能力。

4、木桶效應—個人之于集體的意義：疫情期間，每個人都可能是木桶的短闆，正因如此，才更需要每個成員自覺承擔群體責任，培養集體意識。

綜合多種理論，老師重在傳遞這樣的觀點：在客觀條件不允許的情況下，即目前疫情期間面臨有限的活動範圍和活動内容，我們依然可以向内調節個人的主觀因素，比如了解和反省個人的自我構成和認知圖示，檢視自身不合理的期待與訴求等，進而更好的對外進行合作，從群體中汲取更為積極的能量。

——520宿舍

習近平總書記指出：“中華民族曆史上經曆過很多磨難，但從來沒有被壓垮過，而是越挫越勇，不斷在磨難中成長、從磨難中奮起”。當前，面對來勢洶洶的疫情，黨員幹部紛紛下沉社區，把服務和溫暖送到千家萬戶；廣大志願者不辭辛勞、無私奉獻；人民群衆安心宅家、同學們安心宅宿，做好防護，積極為疫情防控做出自己的貢獻。隻有我們衆志成城、齊心協力，必将打赢這場疫情防控阻擊戰。戰疫當前，希望同學們保持積極樂觀的心态，同心抗疫，共克時艱。